手部肌腱炎：因过度使用引发的手部疾病

在当今社会，科技的发展让人们的生活变得更加便捷与高效。智能手机、电脑等电子设备已经成为日常生活的一部分。然而，这些工具的广泛应用也给人们带来了健康问题，其中手部肌腱炎就是一种常见的由过度使用引起的职业病。本文将从手部肌腱炎的基本概念、发病原因、临床表现、诊断方法、治疗方法及预防措施等方面进行阐述。

一、基本概念

手部肌腱炎是指手指、手腕等部位的肌腱和滑膜受到过度刺激或损伤，进而引发的一种慢性炎症性疾病。这种疾病主要影响的是手部肌腱及其周围的组织结构，它通常发生在长期重复使用手部肌肉和肌腱的人群中。根据临床观察，大多数患者为经常需要长时间操作电脑、键盘或者频繁使用手机等电子设备的人员。

二、发病原因

1. 长时间重复性运动：在工作中，人们常常会进行长时间的手指敲击键盘或移动鼠标。例如，在办公室工作的职员、程序员、设计师以及一些需要长时间保持同一姿势的人士容易患上这种疾病。

2. 肌腱和关节的过度使用：当手部肌腱受到反复刺激时，其内部结构就会发生炎症反应。在高强度的工作环境中，手指、手腕或手臂的重复性运动会导致肌腱损伤，并且引发炎症。

3. 手臂姿势不当：长时间保持同一姿势，尤其是肩膀高耸、肘部弯曲等不良姿势，会增加手部肌腱炎的风险。例如，在进行书写、绘画等活动时，如果未正确地调整坐姿或使用不合适的工具，可能会导致该病的发生。

三、临床表现

1. 手指或手腕疼痛：这是最常见的症状之一，尤其是在长时间活动后更加明显。

2. 肿胀与僵硬：肌腱周围组织的炎症会导致局部肿胀和关节活动受限，进而使手指或手腕出现僵硬感。患者常常会感觉不适、酸痛，并且在早晨醒来时，症状更为严重。

3. 力量减弱：肌腱损伤会影响肌肉的功能，因此手部力量可能会下降。

4. 活动障碍：炎症反应使得关节活动受限，进而影响手指和手腕的正常运动。

四、诊断方法

1. 详细询问病史及症状表现，包括手部使用情况、疼痛时间分布以及日常活动状态等；

2. 进行物理检查，观察是否有肿胀、红斑或压痛等症状；

3. 需要进行X光片、超声波或者MRI等影像学检查以排除其他疾病。通常情况下，影像学检查可以发现肌腱和滑膜的炎症变化，而这些改变往往是诊断手部肌腱炎的关键依据。

五、治疗方法

1. 休息：减少对手部的使用强度是治疗手部肌腱炎的第一步。患者应该避免从事那些可能导致症状加重的活动。

2. 冷敷：初期可以采用冷敷方式来缓解疼痛和肿胀，每次持续约15分钟。

3. 物理疗法：通过按摩、热疗等方式促进血液循环和组织修复。

4. 药物治疗：使用非甾体抗炎药可有效减轻疼痛与炎症。另外，在严重的情况下还可能需要注射皮质类固醇以缓解症状。

5. 手术治疗：对于病情较为严重的患者，可能需要进行手术来修复肌腱损伤。

六、预防措施

1. 保持正确的坐姿和用眼习惯；

2. 定期伸展手部肌肉，并做适当的休息与放松练习；

3. 工作时尽量调整到舒适的位置，以减轻对手臂的压力；

4. 使用符合人体工程学设计的键盘、鼠标等设备；

5. 避免过度使用手指或手腕进行重复性动作。

总之，手部肌腱炎是一种常见而又严重的职业病。通过认识这种疾病的成因以及采取积极有效的预防和治疗措施，我们可以大大降低患病风险并提高生活质量。在今后的工作与生活中，请时刻关注自己的身体状况，并遵循上述建议来维护良好的手部健康。